Bewegung war schon immer ein wichtiger Teil meines Lebens. Viele Jahre war ich leidenschaftliche Läuferin und insgesamt sehr sportlich unterwegs. HIIT-Training, Krafttraining, Ausdauertraining – oft mit wenig Pausen dazwischen. Ganz nach dem Motto: Viel hilft viel.

Als dann in der Perimenopause mit Anfang 40 die ersten körperlichen Veränderungen kamen, machte ich das, was viele Frauen tun: Ich trainierte noch mehr und achtete noch genauer auf meine Ernährung.

Doch mein Körper machte nicht mit. Ich war ständig erschöpft, kämpfte mit PMS, Stimmungsschwankungen und meine Problemzonen an Hüfte und Bauch schienen eher schlimmer als besser zu werden.

Ich war verzweifelt und ratlos!

Erst als ich begann, mich intensiv mit der weiblichen Physiologie und hormonellen Veränderungen auseinanderzusetzen, verstand ich, was wirklich passiert.

Mein Körper arbeitete nicht gegen mich. Er brauchte einen anderen Ansatz. Ich stellte mein Training um. Weniger ständig mehr und härter. Mehr Krafttraining. Mehr Pausen. Mehr richtiges Essen. Und vor allen Dongen mehr Verständnis für die Bedürfnisse meines Körpers.

Diese Erkenntnis hat nicht nur mein eigenes Leben verändert. Sie hat meinen gesamten Blick auf Gesundheit, Training und Ernährung verändert.

Heute mit 50 begleite ich Frauen dabei, ihren Körper besser zu verstehen und Strategien zu finden, die wirklich zu ihnen passen.
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