Ganzheitliches Personal Training, das dich als Frau in den Fokus stellt – mit einer hormonfreundlichen Trainings- und Ernährungsstrategie für ein rundum starkes Körpergefühl!
Um nachhaltig fit und gesund zu sein, reicht es nicht, nur an einer Stellschraube zu drehen. Dein Körper ist ein komplexes System, in dem Training, Ernährung, Hormone und Lebensstil eng miteinander verknüpft sind. Nur wenn diese Bereiche ins Gleichgewicht gebracht werden, kannst du dich stark, energiegeladen und ausgeglichen fühlen. In meinem ganzheitlichen Personal Training berücksichtige ich deswegen auch immer alle Bereiche.
Personal Training stärkt nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Selbstbewusstsein sowie deine mentale Balance. Mit einem auf dich abgestimmtes Konzept formst du deinen Körper mit ästhetischen Muskeln, steigerst deinen Stoffwechsel und gewinnst an Stärke – innen wie außen.
Eine hormonfreundliche Ernährung versorgt deinen Körper mit allen wichtigen Nährstoffen, die er braucht, um in Bestform zu kommen. Hier geht es nicht um Verzicht, sondern um Lebensmittel, die dir Energie schenken, die Bedürfnisse deines weiblichen Körpers unterstützen und nachhaltig deine Gesundheit fördern.
Hormone beeinflussen nicht nur Energie und Wohlbefinden, sondern auch Gewicht sowie individuelle Fettverteilung. Durch gezielte Strategien helfe ich dir, deine Hormonbalance zu unterstützen.
Ein bewusster Lifestyle, gesunde Routinen und Stressmanagement runden das Konzept ab – so findest du deine Balance für ein rundum starkes Körpergefühl.
In meiner Zusammenarbeit lege ich besonderen Wert auf intensive und individuelle Betreuung. Dafür habe ich die NAU Coaching App entwickelt – deine Brücke zwischen unseren persönlichen Trainingseinheiten und der Zeit dazwischen.
Mit der App hast du deine maßgeschneiderte Trainingsplanung jederzeit griffbereit und kannst deine Workouts entweder von zu Hause oder im Fitness Studio durchführen. Sie hilft dir, deine „Hausaufgaben“ konsequent umzusetzen und bietet dir die Struktur, die du brauchst, um am Ball zu bleiben.
Darüber hinaus nutze ich die App, um dich mit motivierenden Wochenaufgaben herauszufordern, die dich Schritt für Schritt deinen Zielen näherbringen. Und falls Ernährung ein wichtiger Baustein in deinem Coaching ist – sei es für Gewichtsreduktion, Hormonregulierung oder eine gesündere Lebensweise – unterstützt dich das integrierte Ernährungstagebuch dabei, alles im Blick zu behalten.
Mein Coaching ist ganzheitlich und darauf ausgelegt, dich auf allen Ebenen zu stärken – körperlich, mental und ernährungsbezogen. Alles, was du mitbringen musst, ist der Wille, etwas zu verändern. Gemeinsam setzen wir deine Ziele um!
Das Personal Training Studio liegt gut erreichbar nahe der Stadtautobahn in Solingen Mitte in einem ruhigen Hinterhof. Während unserem Coaching gehört das Studio ganz dir. Hier steht dir nicht nur das modernste Equipment zur Verfügung, sondern zudem genug Privatsphäre, um an deinen ganz persönlichen Zielen arbeiten zu können. Zudem hast du die Möglichkeit, nach unserem Training zu duschen oder dich frisch zu machen.
Buche ein gratis Beratungsgespräch und lerne mich und mein Studio kennen!
"Dank Julias Coaching habe ich nicht nur Gewicht verloren, sondern auch gelernt, meinen Körper zu lieben und zu stärken. Ihr Ansatz ist unglaublich ganzheitlich und wirkt sich positiv auf alle Bereiche meines Lebens aus."
Ines Dechant
“Julia hat mein Leben verändert! Endlich habe ich meinen Wohlfühlkörper gefunden und fühle mich stark und voller Energie. Ihr ganzheitliches Konzept aus Training, Ernährung und Hormon Balance hat mich Schritt für Schritt zu meinen Zielen geführt!”
Melanie Saarfelden
“Ich habe so viel über meinen Körper und meine Hormone gelernt – Julias Coaching hat mir geholfen, meine Balance zu finden und mit Energie durch den Alltag zu gehen. Ihre Kombination aus Training und Ernährung hat mir endlich ein rundum gutes Körpergefühl gegeben.”
Svenja Hennes
Du hast Fragen zu meinem Konzept und möchtest mich besser kennenlernen? Dann vereinbare ein unverbindliches Beratungsgespräch und komme mich in meinem privaten Boutique Studio besuchen. Oder wir treffen uns ganz unkompliziert online per Video Call. Ich freu mich auf dich!
