Hormonintelligentes Training, Ernährung & Balance

FEM.Body.Code – deine Coaching-Programme für Frauen 35+

Ob du flexibel online trainieren möchtest, persönliche 1:1 Begleitung brauchst oder deine Ernährung gezielt optimieren willst – der FEM.Body.Code bietet dir drei Wege, die genau zu deinem Körper, deinem Alltag und deinen Zielen passen.
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Alle Programme basieren auf meinem hormonintelligenten System, das Training, Ernährung und gesunde Routinen verbindet – aber mit unterschiedlicher Tiefe, Intensität und persönlicher Betreuung. So findest du genau den Weg, der dich stärkt, dir Energie zurückgibt und dir ein Körpergefühl schenkt, das dich im Alltag trägt.
Jetzt kostenloses Erstgespräch sichern
Egal, ob wir online, hybrid oder persönlich in meinem Studio zusammenarbeiten – du entscheidest, wie dein Weg mit FEM.BODY.CODE aussieht. Im nächsten Schritt wählst du das Programm, das zu dir, deinen Zielen und deinem Alltag passt.
Online Fitnessprogramm
FEM.BODY
Online
1:1 Premium Coaching
Fem.BODY
boost
Ernährungs-Upgrade
Fem.BODy
Nutrition

FEM.BODY.Online

Online-Fitnesscoaching für Frauen 35+‍

Fexibel. Effektiv. Persönlich begleitet.

FEM.BODY.Online ist dein 8-Wochen-Onlineprogramm für mehr Energie, Kraft und ein Training, das zu deinem Körper und deinem Alltag passt. Du trainierst nach einem klar strukturierten, hormonintelligenten Plan und bekommst persönliche Begleitung über meine Coaching-App – ohne Überforderung, ohne Diätstress, aber mit spürbaren Ergebnissen.
8 Wochen Laufzeit | 299 € (einmalig)
Individueller Trainingsplan für Zuhause oder im Gym (COACHING-APP)
1× Willkommens-Call (30 Min) – Zielklärung & Startanalyse
1× Follow-up-Call (30 Min) nach 4–6 Wochen
Fitness-, Form- & Gesundheits-Check zum Start
Persönliche Begleitung über App (Chat, Check-ins, Motivation)
Wöchentliche Impulse zu Training, Ernährung, Hormonen & Routinen
Fortschrittsanalyse & Trainingsanpassung
Verlängerung monatlich möglich
Optional: Nutrition-Upgrade (+149€) für eine individuelle Ernährungsstrategie und schnellere Erfolge.
👉 Ideal, wenn du flexibel trainieren möchtest – mit Struktur, Motivation und spürbaren Ergebnissen.
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FEM.BODY.Boost

1:1 Premium-Personal-Training
(Studio Solingen, hybrid & online)

Für sichtbare Veränderungen – strukturiert, persönlich & hormonintelligent.

FEM.Body.Boost ist dein persönliches Premium-Coaching, wenn du gezielt Kraft aufbauen, Fett reduzieren und deinen Körper nachhaltig formen möchtest. Mit individueller Betreuung, klarer Struktur und einem hormonintelligenten Trainingssystem erreichst du in wenigen Monaten spürbare Veränderungen – im Studio, online oder hybrid.
mind. 3 Monate Laufzeit | 429 € (monatlich)
1× wöchentlich 60 Min Personal Training (Studio Solingen oder live online)
Individueller 12-Wochen-Trainingsplan über die Coaching-App
Hormon-, Gesundheits- & Form-Check zum Start
3-Tage-Basis-Ernährungsanalyse
Alle 4 Wochen Erfolgskontrolle + Form-Check
Wöchentliche Check-ins & WhatsApp-Support
Kontinuierliche Trainingsanpassung
Wöchentliche Impulse zu Hormonen, Ernährung & Routinen
Monatliche Verlängerung möglich
Optional: Nutrition-Upgrade (+149€) für eine individuelle Ernährungsstrategie und schnellere Erfolge.
👉 Perfekt, wenn du mit gezieltem Training deinen Körper definieren, Kraft aufbauen und dich im Alltag wieder stark, energiegeladen und ausgeglichen fühlen möchtest – mit klarer Struktur und individueller Begleitung.
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FEM.BODY.Nurition

Ernährungs-Upgrade für schnellere Fortschritte

Hormonfreundlich. Alltagstauglich. Individuell.

FEM.Body.Nutrition bringt Training und Ernährung in Einklang und unterstützt dich dabei, Fettabbau zu fördern, Muskulatur aufzubauen und deinen Stoffwechsel nachhaltig zu aktivieren. Perfekt als Ergänzung zu FEM.Body.Online oder FEM.Body.Boost – für spürbar schnellere Veränderungen und mehr Energie im Alltag.
149 € (einmalig)
Individueller 4-Wochen-Ernährungsplan (Ziele, Makros, Vorlieben, Unverträglichkeiten)
Einkaufsliste + Meal-Ideen für schnelle Umsetzung
1× Ernährungs-Call (30 Min) – Strategie, Anpassung, Fragen
Supplement- & Snackempfehlungen (Energie, Regeneration, Balance)
WhatsApp-Support bei Ernährungsfragen
👉 Ideal, wenn du dein Training mit Ernährung kombinieren und deinen Körper Schritt für Schritt in Balance, Energie und Form bringen möchtest.
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Personal Training, Ernährungsberatung und Health Coaching, welches dich als Frau in den Fokus stellt – für ein rundum starkes Körpergefühl!

Copyright ©2025 Julia Naumann
Personal Trainerin & Health Coach für Frauen | Solingen

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