Dein 6-Wochen-Fitnessprogramm

Strong. Body. Balance.

Für einen straffen, schlanken & fitten Körper. Kraft aufbauen, Fett reduzieren & deine Hormone in Balance bringen – mit einem Konzept, das zu dir und deinem Leben passt. Ganzheitlich und speziell für Frauen entwickelt.
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Kommt dir das bekannt vor?

Du sehnst dich nach einem schlanken, straffen und definierten Körper, in dem du dich wohlfühlst und der dich mit Energie durch den Tag trägt?
Du hast schon vieles ausprobiert, aber mit den üblichen Trainings- und Ernährungsmethoden kommst du einfach nicht weiter.
Von Intervallfasten über Low-Carb bis hin zu intensiven Workouts – nichts schlägt wirklich an und anstatt sichtbare Fortschritte zu machen, fühlst du dich oft müde, dein Körper verändert sich kaum, oder du nimmst sogar zu?
Der Grund: Die meisten Programme auf dem Markt sind nicht auf deine hormonellen Voraussetzungen als Frau abgestimmt.

Weil Frauen anders ticken

Was bei Männern vielleicht funktioniert, bringt Frauen oft nicht den gewünschten Erfolg. Denn der weibliche Körper folgt ganz eigenen Regeln. Dabei spielen die Hormone eine große Rolle – sie beeinflussen unsere Fitness, unser Wohlbefinden, unseren Nährstoffbedarf sowie unsere Körperzusammensetzung.

Die meisten Programme auf dem Markt sind nicht auf deine hormonellen Voraussetzungen als Frau abgestimmt.
Sie setzen auf extreme Trainings- oder Ernährungsprogramme, die den Körper eher stressen als stärken.
Sie ignorieren, dass deine Hormone darüber entscheiden, wie du Muskeln aufbaust und Fett verbrennst.
Sie sind weder alltagstauglich noch nachhaltig – du hältst sie vielleicht ein paar Wochen durch, aber dann?
Genau hier setzt Strong.Body.Balance an: Du bekommst ein Konzept, das Training, Ernährung & hormonelle Balance optimal verbindet und in deinen Allrag passt – für nachhaltige Ergebnisse ohne Frust!
Ganzheitliches Health Coaching für Frauen mit Personal Training, Ernährungsberatung, Hormon Coaching und Lifestyle optimierung
STRONG.Body.Balance

Dein Konzept für einen straffen, schlanken & fitten Körper!

Um nachhaltig etwas zu verändern, braucht es mehr als nur Training oder eine kurzfristige Ernährungsumstellung. Strong.Body.Balance kombiniert die vier wichtigsten Bausteine für deinen Erfolg:

Gezieltes Kraft- & Ausdauertraining – Muskelaufbau für eine straffe Figur, kombiniert mit smartem Ausdauertraining wie HIIT zur Fettverbrennung

Hormonfreundliche Ernährung – Blutzucker stabilisieren, Fettverbrennung optimieren & Heißhunger vermeiden

Hormonbalance & Regeneration – Stress reduzieren, Schlaf verbessern & deinen Körper in Einklang bringen

Nachhaltiger Lifestyle – Routinen entwickeln, die zu deinem Alltag passen & langfristige Veränderungen ermöglichen

In 6 Wochen lernst du, wie du diese Elemente in deinen Alltag integrierst – für sichtbare Ergebnisse ohne Diät-Zwang oder Überforderung. Dein Körper wird straffer, schlanker und leistungsfähiger – mit einem Konzept, das langfristig funktioniert. Starte jetzt & finde die Balance, die zu dir passt!
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6-Wochen-FitnessProgramm

Programm-Highlights

Individueller
1:1 Check-in

Vor dem Start nehmen wir uns Zeit für eine ausführliche Gesundheits- und Körperanalyse. Wir definieren deine persönlichen Ziele – ob Fettabbau, Muskelaufbau oder mehr Balance – und entwickeln eine Strategie, die zu deinem Körper und deinem Alltag passt.

Exklusive Kleingruppe von 6 Teilnehmerinnen

Mit maximal 6 Teilnehmerinnen erhältst du intensive Betreuung und individuelle Anpassungen. Kein unpersönliches Massenprogramm – du profitierst von echtem Coaching, direktem Feedback und einem motivierenden Umfeld, in dem du dich wohlfühlst.

Persönlicher Trainingsplan

Du erhältst einen strukturierten Trainingsplan mit wöchentlichen Workouts, die du flexibel in deinen Alltag einbauen kannst. Ob Zuhause, im Studio oder unterwegs – deine Einheiten sind so konzipiert, dass sie einfach umsetzbar und trotzdem maximal effektiv sind.

Alltagstaugliche Ernährungsstrategie

Lerne, wie du deine Ernährung smart anpasst, ohne zu verzichten. Die Ernährungsstrategie ist speziell auf die weibliche Physiologie abgestimmt und unterstützt dich dabei, deine Hormone in Balance zu bringen, dein Wohlbefinden zu steigern und deine Ziele nachhaltig zu erreichen.

Wissensvorträge über Hormone und Ernährung

Via Online-Vorträge erhältst du wertvolle Tipps zu den Themen Ernährung, Hormongesundheit, Stressmanagement und den Aufbau gesunder Routinen. So lernst du, wie du nachhaltig gesunde Entscheidungen triffst und dein Wohlbefinden selbst in die Hand nimmst.

Begleitende Coaching-App

Mit der Coaching-App hast du immer den Überblick: Dein persönlicher Trainingsplan, dein Ernährungstagebuch, Fortschrittstracking und motivierende Impulse helfen dir, dranzubleiben. Zusätzlich gibt es kleine Challenges, um gesunde Routinen dauerhaft in dein Leben zu integrieren.

Start

voraussichtlich
Juni 2025

Wo

Online und im Personal Training
Studio in Solingen

Zeitaufwand

zirka 2 bis 4 Stunden
pro Woche

Gruppengröße

Max. 6 Personen für eine
persönliche Betreuung

6-Wochen Gruppenprogramm
Preise & Buchung
Du möchtest stärker, energiegeladener und gesünder durch den Alltag gehen? Mein 6-wöchiges Intensiv-Programm verbindet effektives Training mit einer hormonfreundlichen Ernährungsstrategie und fundiertem Wissen über die weibliche Physiologie.
6 x Personal Group Trainings im privaten Studio in Solingen
2 x Körperanalyse-Messungen per Bio Impendanz
Individuelles Trainingskonzept für Muskelaufbau & Fettabbau
Hormonfreundliche & zielgerichtete Ernährungsstrategie
3 Online-Vorträge mit wertvollem Wissen über Hormone & Ernährung
Zugang zur Coaching-App, um deine Trainingspläne durchzuführen
Kennenlernpreis nur für die erste Runde: 549 € (danach 699€)
Early Bird Rabatt bei: 499 € (trage dich auf der Warteliste ein!)
Optionale Verlängerung nach 6 Wochen
Nächster Start: Juni 2025
Ort: Solingen & Online
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Starttermin Juni 2025
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