Maßgeschneidert & Persönlich Begleitet

Fem.Body.Boost – 1:1 Premium Fitness Coaching für Frauen 35+ in Solingen

Persönliches Fitness Coaching für Frauen, die sich klare Führung, individuelle Anpassung und sichtbare Ergebnisse wünschen.
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Fem.Body.Boost ist dein persönliches 1:1 Coaching, wenn du nicht mehr selbst planen, vergleichen oder ausprobieren möchtest. Du wirst von mir individuell begleitet und gezielt geführt. Dein Training wird hormonintelligent an deinen Körper, deine Lebensphase und dein Ziel angepasst.

Jetzt unverbindliches Erstgespräch sichern

Wann Fem.Body.Boost der richtige nächste Schritt für dich ist

Fem.Body.Boost ist für Frauen, die mehr wollen als ein Trainingsprogramm – und ihren Veränderungsprozess bewusst persönlich begleiten lassen möchten.
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FEM.Body.Boost ist ideal für dich, wenn du:

gezielt Körperfett reduzieren und deine Figur sichtbar definieren möchtest

persönliche Anleitung und direkte Korrektur im Training suchst

dir Klarheit, Struktur und Führung wünschst

nicht selbst experimentieren willst, sondern effizient vorankommen möchtest

bewusst in persönliche Begleitung investieren möchtest

bewusst persönlich begleitet werden möchtest

Ich will den nächsten Schritt gehen

Ich hab's selbst erlebt, wenn nichts mehr geht.

Ich kenne dieses Thema nicht nur aus meiner Ausbildung zum Hormoncoach – sondern aus eigener Erfahrung. Den Moment, in dem sich der Körper verändert und das, was jahrelang funktioniert hat, plötzlich nicht mehr greift.
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Ich habe genau das getan, was viele Frauen in dieser Phase tun: weniger essen, mehr trainieren, kaum Pausen. Bis mein Körper nicht mehr mitmachte. Erschöpfung. Stagnation. Das Gefühl, gegen mich selbst zu arbeiten.
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Heute weiß ich: Hormone, Ernährung, Schlaf und Regeneration entscheiden darüber, ob Training wirkt – oder eben nicht.
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Mehr Disziplin bringt uns oft weiter weg vom Wohlfühlkörper. Nicht näher. Genau daraus ist mein Herzensprojekt für Frauen entstanden: Fem.Body.Code.

Mehr als Coaching. Dein persönlicher Weg.

Die Säulen von Fem.Body.Boost

1:1 Personal Training

Abgestimmt auf Energie, Hormone und Alltag – für straffe Konturen, weniger Bauchfett und sichtbare Ergebnisse.

Smarte Ernährung

Hormonfreundlich & alltagstauglich – wenn du deine Fortschritte beschleunigen willst. (optional)

Gesunde Routinen

Erholung, Schlaf & Stressbalance – die Basis für nachhaltige Ergebnisse und Wohlbefinden.

Körperverständnis

Du lernst, was dein Körper braucht – und was du tun kannst, um ihn zu unterstützen.

Buche deine unverbindliche Beratung

Programmübersicht

Wie dich FEM.Body.Boost in 12 Wochen sichtbar verändert

Maßgeschneidert & persönlich begleitet

FEM.Body.Boost ist dein persönliches 12-Wochen-Premium-Coaching mit direktem 1:1 Training, individueller Betreuung und hormonintelligenter Anpassung – für echte, spürbare Ergebnisse.
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Wenn du deine Fortschritte beschleunigen sowie eine gesunde Ernährung vertiefen möchtest, kannst du Fem.Body.Nutrition jederzeit als optionales Upgrade dazu buchen.

12 Wochen Laufzeit | 439 € pro Monat

Wöchentlich 60 Min. 1:1 Personal Training im Studio Solingen

Individueller 12-Wochen Trainingsplan (App)

Willkommens-Call (30–45 Min) – Zielklärung & Startanalyse

Follow-up-Call nach 6 Wochen

Abschluss-Call nach 12 Wochen

Fitness- & Gesundheits-Check zum Start

Körperanalyse & Formcheck via Foto (Start, Woche 6, Woche 12)

Persönliche Begleitung über Coaching-App (Chat, Check-ins, Motivation)

Wöchentliche Impulse zu Training, Hormonen & gesunden Routinen

fortlaufende Trainingsanpassung

Verlängerung möglich

Optional: Nutrition-Upgrade – individueller Ernährungsplan für schnellere Fortschritte

Kostenloses Erstgespräch sichern

Personal Training, Fitness Coaching und Ernährungsberatung in Solingen und online

Hormonfreundlich & Alltagstauglich

FEM.Body.Nutrition – für schnellere Fortschritte

FEM.Body.Nutrition bringt Training und Ernährung in Einklang und unterstützt dich optimal dabei, Fettabbau zu fördern, Muskulatur aufzubauen und deinen Stoffwechsel nachhaltig zu aktivieren. Perfekt als Ergänzung zu FEM.Body.Code oder FEM.Body.Boost – für spürbar schnellere Veränderungen und mehr Energie im Alltag.

4 Wochen Begleitung: 149 € einmalig

Individueller 4-Wochen-Ernährungsplan (Ziele, Makros, Vorlieben, Unverträglichkeiten)

Einkaufsliste + Meal-Ideen für schnelle Umsetzung

1× Ernährungs-Call (30 Min) – Strategie, Anpassung, Fragen

Supplement- & Snackempfehlungen (Energie, Regeneration, Balance)

WhatsApp-Support bei Ernährungsfragen

Ideal, wenn du dein Training mit Ernährung kombinieren und maximale Erfolge möchtest.

Fortschritte beschleunigen

Veränderungen, die du siehst & spürst

Was sich nach 12 Wochen für dich verändert

Dein Körper wirkt straffer, definierter und insgesamt geformter.

Deine Taille zeichnet sich wieder deutlicher ab.

Deine Körpermitte wird stabiler und fühlt sich sicherer an.

Deine Muskeln bekommen Kontur — ohne stundenlange Workouts.

Dein Bauch wird flacher, weil Stress & Blutzucker besser reguliert sind.

Deine Kleidung sitzt wieder leichter und schmeichelnder.

Du nimmst endlich dort ab, wo dein Körper sonst festgehalten hat.

Dein Erscheinungsbild wirkt vitaler, klarer, selbstbewusster.

Jetzt starten

Bereit für einen Körper, der sich stark, definiert und richtig gut anfühlt?

Dann ist FEM.Body.Boost dein nächster Schritt. Persönlich, hormonintelligent und maßgeschneidert – für sichtbare Ergebnisse und ein Körpergefühl, das sich wieder nach dir anfühlt.

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